懷孕第一個月
主打營養素:葉酸
作用:防止胎兒神經器官缺陷
補充葉酸可以防止貧血、早產,防止胎兒畸形,這對妊娠早期尤為重 要,因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸 的食物,如面包、面條、白米和面粉等谷類食物,以及牛肝、菠菜, 龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外,還可以 口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。
主打營養素:葉酸
作用:防止胎兒神經器官缺陷
補充葉酸可以防止貧血、早產,防止胎兒畸形,這對妊娠早期尤為重
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